5 loại sinh tố bổ sung vitamin C tại nhà cho mọi người
Dịch Covid-19 đang diễn biến rất phức tạp, việc bổ sung đủ đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Việc bổ sung vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất.
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
1. Sinh tố quýt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả quýt đã bóc sẵn múi, bỏ hạt
- 1 qủa chuối chín đã thái lát
- 1 củ cà rốt nhỏ đã bào mỏng
- 1 nhánh gừng nhỏ đã băm qua
- ½ hộp sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 150gr đá xay
- 1 nhúm nhỏ muối
Cách làm
Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn mịn là có thể lấy ra uống được rồi đấy. Sinh tố quýt khi kết hợp với chuối, cà rốt có vị rất ngọt và thơm; giúp bổ sung vitamin C, B6, …
Máy xay sinh tốt Berlinger Haus BH/9025 600W nhập khẩu Đức
Hình minh họa - internet
2. Sinh tố dâu tây
1 ly sinh tố dâu tây có hàm lượng vitamin C tương đương với 1 quả cam đấy ạ. Uống sinh tố dâu tây vừa ngon lại tốt cho sức khỏe nữa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200gr dâu tây
- 120ml yogurt không đường
- 120ml sữa tươi ít béo
- 1 thìa canh mật ong
- 2 thìa canh hạt chia
Cách làm
Bước 1: Cắt bỏ cuống, rửa dâu tây cho sạch; hạt chia mang ngâm với nước ấm khoảng 15 phút cho nở.
Bước 2: Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn là xong.
Hình minh họa - internet
3. Sinh tố đu đủ
Có thể nhiều mẹ còn chưa biết, 1 quả đu đủ có lượng vitamin C rất cao, khoảng 500mg; giúp phòng bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ¼ quả đu đủ chín
- ½ quả chanh
- 100ml nước sôi nguội
Cách làm
Bước 1: Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi thái thành các miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
4. Sinh tố dứa
Dứa không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn chứa enzyme rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ½ quả dứa chín đã gọt sẵn
- 1 hộp sữa chua
- 200ml sữa tươi
- 1 thìa sữa đặc
- ½ thìa đường
- 100gr đá bào
Cách làm
Bước 1: Thái dứa thành các miếng nhỏ.
Bước 2: Bỏ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
5. Sinh tố kiwi
Trong mỗi quả kiwi có chứa đến 85 mg vitamin C đó ạ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả kiwi chín
- 50gr sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 50gr đá viên
Cách làm
Gọt vỏ kiwi, thái miếng nhỏ rồi cho tất cả nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
- Sưu tầm từ internet -
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
Tin tức liên quan
16/11
2022
Vào bếp cùng Gia dụng Đức với các công thức nấu ăn bổ dưỡng.
Hôm nay, cùng tìm hiểu công thức nấu ăn: Cơm cá ngừ Nhật.
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
01/07
2022
Sữa chua vị trà xanh một thức uống thơm ngon, thanh mát, mà còn được nhiều chị em coi là thần dược bởi chống lão hóa, tăng sinh lực, mà còn có thể dùng để đắp mặt.
Sữa chua trà xanh với hương trà thơm mát, hòa quyện với vị chua ngọt đặc trưng của sữa chua sẽ là món tráng miệng cực kì hấp dẫn và bổ dưỡng. Sữa chua trà xanh có cách làm cũng không quá cầu kì hay đặc biệt gì đâu, cùng gia dụng Đức thử nhé!
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
10/12
2022
Từ lâu, macca đã được mệnh danh là "Nữ hoàng quả khô" bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào cùng những lợi ích mà loại hạt này mang tới cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Bên cạnh việc ăn hạt macca trực tiếp thì bạn cũng có thể làm sữa hạt macca kèm với một số loại hạt khác để thay đổi khẩu vị cũng như giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ được các dưỡng chất. Cùng Gia dụng Đức tìm hiểu công thức sữa hạt và cách làm sữa hạt macca óc chó giàu dinh dưỡng.
Xem thêm