5 loại sinh tố bổ sung vitamin C tại nhà cho mọi người
Dịch Covid-19 đang diễn biến rất phức tạp, việc bổ sung đủ đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Việc bổ sung vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất.
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
1. Sinh tố quýt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả quýt đã bóc sẵn múi, bỏ hạt
- 1 qủa chuối chín đã thái lát
- 1 củ cà rốt nhỏ đã bào mỏng
- 1 nhánh gừng nhỏ đã băm qua
- ½ hộp sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 150gr đá xay
- 1 nhúm nhỏ muối
Cách làm
Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn mịn là có thể lấy ra uống được rồi đấy. Sinh tố quýt khi kết hợp với chuối, cà rốt có vị rất ngọt và thơm; giúp bổ sung vitamin C, B6, …
Máy xay sinh tốt Berlinger Haus BH/9025 600W nhập khẩu Đức
Hình minh họa - internet
2. Sinh tố dâu tây
1 ly sinh tố dâu tây có hàm lượng vitamin C tương đương với 1 quả cam đấy ạ. Uống sinh tố dâu tây vừa ngon lại tốt cho sức khỏe nữa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200gr dâu tây
- 120ml yogurt không đường
- 120ml sữa tươi ít béo
- 1 thìa canh mật ong
- 2 thìa canh hạt chia
Cách làm
Bước 1: Cắt bỏ cuống, rửa dâu tây cho sạch; hạt chia mang ngâm với nước ấm khoảng 15 phút cho nở.
Bước 2: Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn là xong.
Hình minh họa - internet
3. Sinh tố đu đủ
Có thể nhiều mẹ còn chưa biết, 1 quả đu đủ có lượng vitamin C rất cao, khoảng 500mg; giúp phòng bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ¼ quả đu đủ chín
- ½ quả chanh
- 100ml nước sôi nguội
Cách làm
Bước 1: Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi thái thành các miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
4. Sinh tố dứa
Dứa không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn chứa enzyme rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ½ quả dứa chín đã gọt sẵn
- 1 hộp sữa chua
- 200ml sữa tươi
- 1 thìa sữa đặc
- ½ thìa đường
- 100gr đá bào
Cách làm
Bước 1: Thái dứa thành các miếng nhỏ.
Bước 2: Bỏ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
5. Sinh tố kiwi
Trong mỗi quả kiwi có chứa đến 85 mg vitamin C đó ạ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả kiwi chín
- 50gr sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 50gr đá viên
Cách làm
Gọt vỏ kiwi, thái miếng nhỏ rồi cho tất cả nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
- Sưu tầm từ internet -
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
Tin tức liên quan
07/12
2023
Nước ép hỗn hợp dứa nho cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Kết hợp các đặc tính của nho và dứa, chúng ta có thể tạo ra một loại nước trái cây thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng sẽ làm giảm nguy cơ tim mạch của chúng ta. Tuy nhiên, cần phải làm rõ rằng đó là một thức uống giúp ích cho chế độ ăn uống của chúng ta và để có kết quả tối ưu, điều cần thiết là một người có cholesterol xấu nên cải thiện thói quen sống của họ.
Cùng gia dụng Đức tìm hiểu thêm nhé!
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
06/12
2023
Nước ép cà rốt và táo là một công thức đơn giản nhưng rất bổ dưỡng. Cà rốt chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa, trong khi táo giàu chất xơ và vitamin C. Hãy làm theo hướng dẫn dưới đây để tận hưởng một ly nước ép tươi và bổ dưỡng.
Thức uống này cũng thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, do đó làm tăng nồng độ huyết sắc tố (hemoglobin) trong cơ thể.
Cùng gia dụng Đức tìm hiểu thêm nhé!
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
05/12
2023
Nước ép từ máy ép chậm trái cây, rau củ quả đã trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe. Với khả năng giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng và enzym trong nguyên liệu, máy ép chậm đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe đáng kể của nước ép từ máy ép chậm trái cây, rau củ quả.
Cùng gia dụng Đức tìm hiểu thêm nhé!
Xem thêm