5 loại sinh tố bổ sung vitamin C tại nhà cho mọi người
Dịch Covid-19 đang diễn biến rất phức tạp, việc bổ sung đủ đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Việc bổ sung vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất.
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
1. Sinh tố quýt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả quýt đã bóc sẵn múi, bỏ hạt
- 1 qủa chuối chín đã thái lát
- 1 củ cà rốt nhỏ đã bào mỏng
- 1 nhánh gừng nhỏ đã băm qua
- ½ hộp sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 150gr đá xay
- 1 nhúm nhỏ muối
Cách làm
Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay cho nhuyễn mịn là có thể lấy ra uống được rồi đấy. Sinh tố quýt khi kết hợp với chuối, cà rốt có vị rất ngọt và thơm; giúp bổ sung vitamin C, B6, …
Máy xay sinh tốt Berlinger Haus BH/9025 600W nhập khẩu Đức
Hình minh họa - internet
2. Sinh tố dâu tây
1 ly sinh tố dâu tây có hàm lượng vitamin C tương đương với 1 quả cam đấy ạ. Uống sinh tố dâu tây vừa ngon lại tốt cho sức khỏe nữa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200gr dâu tây
- 120ml yogurt không đường
- 120ml sữa tươi ít béo
- 1 thìa canh mật ong
- 2 thìa canh hạt chia
Cách làm
Bước 1: Cắt bỏ cuống, rửa dâu tây cho sạch; hạt chia mang ngâm với nước ấm khoảng 15 phút cho nở.
Bước 2: Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn là xong.
Hình minh họa - internet
3. Sinh tố đu đủ
Có thể nhiều mẹ còn chưa biết, 1 quả đu đủ có lượng vitamin C rất cao, khoảng 500mg; giúp phòng bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ¼ quả đu đủ chín
- ½ quả chanh
- 100ml nước sôi nguội
Cách làm
Bước 1: Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi thái thành các miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
4. Sinh tố dứa
Dứa không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn chứa enzyme rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- ½ quả dứa chín đã gọt sẵn
- 1 hộp sữa chua
- 200ml sữa tươi
- 1 thìa sữa đặc
- ½ thìa đường
- 100gr đá bào
Cách làm
Bước 1: Thái dứa thành các miếng nhỏ.
Bước 2: Bỏ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
5. Sinh tố kiwi
Trong mỗi quả kiwi có chứa đến 85 mg vitamin C đó ạ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả kiwi chín
- 50gr sữa chua
- 1 thìa mật ong
- 50gr đá viên
Cách làm
Gọt vỏ kiwi, thái miếng nhỏ rồi cho tất cả nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Hình minh họa - internet
- Sưu tầm từ internet -
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
Tin tức liên quan
21/06
2022
Dầu cọ là một thành phần phổ biến trong thực phẩm đóng gói và là mặt hàng chủ lực tại một số nhà hàng thức ăn nhanh và phục vụ nhanh. Vì nó được tìm thấy khá nhiều ở khắp mọi nơi, điều quan trọng là phải hiểu tác dụng sức khỏe tiềm ẩn của dầu cọ và những chất thay thế để sử dụng nếu bạn muốn tránh thành phần này trong chế độ ăn uống của mình.
Theresa “Sam” Houghton
Gia dụng Đức - Sức khỏe và Tiện nghi
06/07
2022
Cuộc sống không có các sản phẩm từ động vật - khoảng 8 triệu người Đức không còn ăn thịt. Riêng năm ngoái, tại Đức, 993 triệu euro đã đạt được nhờ việc bán các sản phẩm thay thế có nguồn gốc thực vật như sữa yến mạch hoặc pho mát đậu nành. Hai năm trước, con số này chỉ là 523 triệu euro, và xu hướng này vẫn tiếp tục trên khắp châu Âu. Ở Anh, tốc độ tăng trưởng thậm chí là 700%.
Cùng gia dụng Đức trải nghiệm lối sống tại Đức - Châu Âu
Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi
14/11
2023
Trong công thức nước ép Cà rốt - Cam sôi động, tốt cho sức khỏe này, chúng tôi đã tăng cường nước cam nguyên chất bằng cách thêm cà chua vàng, táo và cà rốt để đóng gói vitamin A và C, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn không có máy ép trái cây, không sao cả. Dưới đây là phiên bản nước ép có thể làm bằng máy xay, giúp bạn có công thức nước ép cà rốt-cam này.
Cùng gia dụng Đức tìm hiểu thêm về công thức nước ép độc đáo này.
Xem thêm