Thực phẩm chức năng bổ sung canxi có thực sự hiệu quả

Canxi là thành phần chủ yếu của bộ xương. Vì thế, việc thiếu hụt canxi sẽ khiến cho xương bị loãng, từ đó mắc các bệnh về xương, ung thư, béo phì

Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi

Canxi là thành phần chủ yếu của bộ xương. Vì thế, việc thiếu hụt canxi sẽ khiến cho xương bị loãng, từ đó mắc các bệnh về xương, ung thư, béo phì,... Để giảm thiểu tình trạng này, con người đã tìm đến những thực phẩm giúp cung cấp hàm lượng canxi cho cơ thể, trong đó có thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Dưới đây đã được Gia dụng Đức tìm hiểu và đúc kết ra những thông tin liên quan đến vấn đề này.

Đối tượng nào nên bổ sung canxi

Những đối tượng cần bổ sung canxi thì có rất nhiều lứa tuổi khác nhau. 

Đầu tiên là trẻ em đang trong độ tuổi dậy thì, đây là lúc cơ thể của trẻ nhỏ cần nạp thêm nhiều canxi để phát triển ngoại hình. 

Những người phụ nữ trung niên đang trong độ tuổi tiền mãn kinh họ đang trong giai đoạn thay đổi nội tiết trong cơ thể. 

Người lớn tuổi là đối tượng cần quan tâm nhất vì khi về già xương khớp của họ dễ bị loãng xương, không đi lại thuận tiện được, tay chân đau nhức. Các quốc gia có dân số dễ bị thiếu canxi do chế độ ăn không lành mạnh như các nước khu vực Đông Nam Á, hay Châu Phi, Nam Mỹ,... 

Ngoài ra cần bổ sung canxi cho một số đối tượng như người bị gãy xương, người bị bệnh loãng xương, người có bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thụ canxi,... (viêm ruột hoặc bệnh celiac, không dung nạp lactose).

Xem thêm: DINH DƯỠNG ĐẶC BIỆT

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách nào? 

Ăn uống phù hợp, đủ chất.

Canxi có rất nhiều ở các loại thực phẩm như rau, thịt, trứng,cá, sữa. Nhưng không phải cứ ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi là sẽ hấp thụ được hết.

Hầu như cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được từ 20 đến 30% canxi, còn lại sẽ được đào thải ra ngoài. 

Vì vậy ta phải ăn kèm với các loại thực phẩm khác để giúp hấp thụ tối đa canxi. Chúng ta cần phải ăn các thực phẩm chứa chất béo vừa phải, vì chất béo là dung môi hòa tan dễ hấp thụ các chất, ngoài ra cần hạn chế một số món ăn có chất xơ, chất đạm vì nó làm tăng việc canxi đào thải ra ngoài.

Tập các bài tập thể dục

Bên canh việc ăn uống nghiêm túc thì để đạt hiệu quả bạn cần quan tâm đến việc tập thể dục. Thói quen tập thể dục rất được các chuyên gia, bác sĩ ủng hộ vì nó vừa giúp quá trình hấp thụ canxi trong chế độ ăn mà còn giúp cho xương chắc khỏe nhờ các hoạt động vận động cơ bắp.

Những loại hình vận động tốt cho sức khỏe, khiến xương khớp được dẻo dai đó là đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập gym. 

Tắm nắng cũng là một cách hấp thụ canxi hiệu quả, giúp tăng cường vitamin D và canxi. Ngoài những giờ tập luyện, khi làm ta có thể thay đổi tư thế khi làm việc. 

Ví dụ làm trong khoảng 2 tiếng, bạn có thể đứng dậy đi lại dãn cơ một chút và thường xuyên thay đổi tư thế làm việc sẽ khiến bạn bớt đau xương sau một ngày làm việc vất vả.

Với việc kết hợp ăn uống và vận động thì chỉ sau vài tháng bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều,.. 

Hãy cùng thay đổi cùng người thân, gia đình và bạn bè để mỗi người nâng cao sức khỏe hơn.

Bổ sung thêm thực phẩm chức năng cho cơ thể 

Đây cũng là điều các bác sĩ khuyên dùng. Thực phẩm chức năng không chỉ bổ sung thêm canxi mà còn giúp hấp thụ tốt canxi. Một số thực phẩm chức năng chống loãng xương của Đức tốt nhất phải kể đến như:

Viên nhai Abtei Calcium 1000 + Vitamin D3 800 I.E là một loại viên nhai bổ sung canxi hữu cơ và chống loãng xương. 

Sản phẩm này có tác dụng cung cấp và đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, hấp thụ nhanh chóng thẩm thấu nhanh vào thành mạch tránh tình trạng cặn canxi ở thận.

Sản phẩm còn chứa thêm Vitamin D3 giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường miễn dịch. 

Viên uống Mivolis Calcium + D3 là viên uống dạng nén. Sản phẩm có thành phần canxi giúp duy trì chắc khỏe xương, cải thiện vấn đề mất xương ở người lớn tuổi. 

Vitamin D3 giúp tăng hấp thụ canxi đáp ứng nhu cầu của người trung niên và người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh.

Viên uống Sanct Bernhard Calcium D3 Kapseln là viên uống bổ sung canxi được sử dụng phổ biến. Nó có các thành phần như canxi và vitamin D3 để hấp thụ cũng như bổ sung canxi.

Ngoài ra, nó còn có một số thành phần như Magnesium, Selennium giúp giúp giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa ở tuổi 50.

Xương khớp sẽ giảm đau nhức, nâng cao sức khỏe tổng thể, dùng cho phụ nữ mang thai thiếu chất và cho trẻ em để phát triển chiều cao.

Xem thêm: Top 5 Thực Phẩm Chức Năng Cho Mẹ Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung canxi cho cơ thể.

Việc đầu tiên chúng ta cần chú trọng trước khi mua một sản phẩm là phải lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng.

Cần phải chọn loại thực phẩm chức năng phù hợp với đối tượng cần dùng. 

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, hỏi ý kiến của bác sĩ, tránh tình trạng uống quá liều sẽ dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận hoặc không đủ liều sẽ không đạt được hiệu quả; với trẻ nhỏ còn có nguy cơ thừa canxi ở trẻ sơ sinh. 

Bên cạnh đó cũng cần uống canxi vào buổi sáng vì đây là thời điểm dễ hấp thụ nhất. Lưu ý không uống canxi và trà xanh, thuốc sắt vì nó sẽ khiến việc hấp thụ kém hơn và dẫn đến nguy cơ sỏi thận, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,..

Mua thực phẩm chức năng bổ sung canxi ở đâu?

Trên thị trường đang trôi nổi những dòng sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không có giấy tờ đảm bảo, khiến người tiêu cùng khó lựa chọn được sản phẩm chính hãng.

Mà doanh nghiệp Gia dụng Đức chúng tôi lại chuyên cung cấp những sản phẩm, thực phẩm chăm sóc sức khỏe con người. Chúng có đầy đủ giấy tờ, tem mác bảo hành cùng giá cả niêm yết rõ ràng.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Hotline: 0918302545 - 0908892727

Email: greenlife.germany@gmail.com

Gia dụng Đức - Sức khỏe & Tiện nghi